Oceń swoją równowagę psychiczną Jak oceniasz swój poziom stresu (pracujesz, dbasz o dom, rodzinę)? Wybierz poziom stresu Brak stresu Lekki stres Średni poziom stresu Wysoki poziom stresu Ile godzin śpisz na co dzień? Wybierz ilość snu 7-9 godzin (zalecane) 5-6 godzin Mniej niż 5 godzin Jak często uprawiasz aktywność fizyczną? Wybierz poziom aktywności Brak aktywności Niska (1-2 razy w tygodniu) Średnia (3-4 razy w tygodniu) Wysoka (5-6 razy w tygodniu) Ile czasu dziennie poświęcasz na relaks, pielęgnację i swoje hobby? Wybierz, ile masz czasu dla siebie Brak czasu dla siebie Niski – sporadyczne chwile relaksu Średni – regularny, ale niewystarczający odpoczynek Wysoki – dużo czasu na relaks i pielęgnację Jak oceniasz wsparcie ze strony bliskich (rodzina, przyjaciółki)? Wybierz poziom wsparcia Niskie wsparcie Średnie wsparcie Wysokie wsparcie Oblicz równowagę psychiczną
